10秒で手足の冷えを改善?(2018年09月21日 17時13分) アロマスクール&サロン Espoir

こんにちは、サロンドエスポワールです♪

今日は一段と冷え込みましたね。
おまけに雨にも濡れて、本当に寒かったです。

一日の終わりには、ゆっくりと湯船に浸かって疲れを癒し、血行を良くしましょう( ˊᵕˋ )♡.°⑅
長く湯船に浸かれない方は、こんな方法をお試しください。とても簡単です。

「両手を上に上げ、10～20秒ほど激しくブラブラ振り、下ろす」

ポイントは「激しく」振ることです。
手を下ろしたら、しばらくジッと手の感覚を味わってください。
末端の循環が良くなり、すぐに指先からジワ～ッと血流が良くなるのが分かります。

同様に、寝転がって足も同じようにできますよ( ･ᴗ･ )