朝何食べてます??(2021年11月12日 12時18分) estage エステージ

皆様こんにちは(*^^*)
またまた坪田です＼(^o^)/

今回も食べものネタですがお付き合いください(笑)

皆さんは毎朝食べる物はありますか??

私はほぼ毎日毎朝口にするものがあります

それは白湯と「ホットバナナ」

温かいバナナ??(@_@)

とビックリされることも多いのですが、、
これが甘くて美味しいんですよーーー

しかも、美容効果もあるんですから☆

まず

*便秘解消
便秘ではないのですが、食物繊維摂取とともに温かいものをお腹に入れることで腸内環境が正常化されるので便秘や下痢の改善にも効果的

*むくみ防止
バナナに含まれているカリウムは体内のphバランスを保つ役割をしているため、ナトリウム(塩分)を体外に出してくれる働きをしてくれます

*美肌効果
継続して食べることで、お肌の水分量や油分量がUPし弾力のあるお肌へ～♪

*アンチエイジングや体の免疫を高める
実はバナナ1本には赤ワイングラスに1杯分に匹敵するほどのポリフェノールが含まれており、活性酸素を取り除くとされているポリフェノールは温めることで効果が高まり、病原菌と戦う白血球の質が高まると言われているそうです(^^)/



☆食べるタイミングは断然朝
私達の体内時計は、朝日を浴び、食事をとることで腸などが活動を始めます。そのタイミングで温かいものを食べることにより調子もよく目覚めるはず!寝起きは体温も低下しているのでよりおススメ



★ホットバナナの作り方

すごく簡単で、フライパンで焼いたりしてももちろんOKですが坪田は皮ごと電子レンジにポイッっと入れて600Wで30-40秒チンッ♪ 以上です(^^)
忙しい朝にフライパンをわざわざ出したり、洗ったりなんかしませんー!


これからの寒い時期、簡単でホクホクのバナナを食べるのもいいですよ～(*´ω`*)



↓↓
最後、私のホットバナナ…まったく映えませんが(笑)