腸活って何のためにするの?(2022年04月08日 14時00分) トータルセラピーYucca

ここ何年か、腸活が気になる!とおっしゃるお客様が多いので、
まずは腸のお話。

腸にとって朝は人生を左右する重要な時間です。
⚫食物の消化
⚫必要栄養素の吸収
⚫老廃物や、毒素の排泄
⚫免疫賦活作用
⚫有用成分の合成
こんなに役割があります!!


《脳腸相関》という言葉を聞いたことがありますか?
皆さんも経験あるのではないでしょうか・・・
緊張やストレスを感じるとお腹が痛くなったり、下痢をしたり、旅行すると便秘をしたり
脳の不安やストレスが腸に伝えられて、お通じにも影響を与えられているからだと言われています。


私達の体は微生物と共存しています。(細菌、ウイルス、真菌、寄生虫など)
特に大事なのは、腸内細菌★★★
種類は、1,000種類以上
数は、 100兆個
重さは、1.0〜1.5kg
(※脳の重さは1.2〜1.5kg)


〇腸内細菌の3つの種類

善玉菌…有益な作用をもたらす菌
ビタミンや短鎖脂肪酸の生成

悪玉菌…有害な作用をもたらす菌
腐敗物質や発癌物質の生成

日和見菌…有益も有害ももたらす菌

理想 善玉菌:悪玉菌:日和見菌
2 : 1 : 7


悪玉菌が増えると…
⚫体臭(口臭)が臭くなる
⚫肌が荒れる
⚫免疫力が低下する
⚫肥満を引き起こす
⚫鬱な気分になる


腸内環境を良くすることは
【善玉菌を増やすこと】

善玉菌を増やすために生活習慣を整える!!
〇食事 〇運動 〇睡眠

善玉菌を増やすために
■プロバイオティクス(発酵食品)
■プレバイオティクス(水溶性食物繊維、不溶性食物繊維)

人によって合う菌は違います。
私達は無菌の状態で生まれますが、産道を通ることで、お母さんの菌を獲得すると言われています。


腸活のポイント

①善玉菌を増やす…プロバイオティスク

②善玉菌の餌を増やす…プレバイオテイク

③腸を活性化する…生活習慣

当店では腸に特化したメニューを多数導入しています。
何をやっても効果がでない・・・という方、ぜひお待ちしております。