ファスティング中〜*。(2018年11月25日 01時00分) エステサロン シャルル

旅行からずっと引きずっている
荒れた食生活を戻すために(小声)
今回はたぶん5回目くらいのファスティング!

1番ベターなファスティングのスケジュールを↓

*断食3日*

1日目 準備食(できれば3日できるとベスト)
2日目 酵素ドリンクのみ
3日目 酵素ドリンクのみ
4日目 酵素ドリンクのみ
5日目 回復食(離乳食くらいの食事から)
6日目 回復食(おかゆ、柔らかく茹でた野菜など)
7日目 回復食(和食中心に消化のいいもの)
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※回復食は断食の日数分だけは必ず行います

ファスティング中はなるべく
お水を1日2L以上飲むようにします。
一気飲みよりもこまめに少しずつ◎
新しいお水を体内にいれることで、
古い老廃物が出るサイクルを
作りやすくなり効果もより上がります!


老廃物(添加物・農薬・中性脂肪など)を
カラダの外に出して生まれ変わる時に
好転反応が起きやすくなります。
頭痛、めまい、吐き気など…

ファスティングで体質改善されて
デトックスが順調に進んでいる証拠なので
好転反応がでてもご心配なさらず(o^^o)

はじめてやる方やライフスタイルによって
3日が難しい方は半日、1日などから
スタートするのがおすすめです◎

トータル7日間ほどのファスティングですが
3日の酵素ドリンク生活は大丈夫でも
普段の食生活に戻していく回復食の期間が
効果的に終わらす為に1番重要で
中途半端に食べれちゃうぶん、1番大変です!


前後の食事について
また詳しくかきます(*^^*)