ダイエット中のお食事*。(2018年11月30日 19時47分) エステサロン シャルル

前に作ったファスティングのポップで
ご興味ある方が多かったので
ドリンクのそれぞれの特徴をまとめました◎

気になる方はお配りしてるので
お気軽にスタッフまで*^^*♪


今回はファスティング前後の
1番大切な準備食・回復食について◎
断食をしてお休みしてた臓器は
良いものも悪いものも吸収しやすい状態です。


和食の『まごわやさしい』
って聞いたことありますか?

ま…まめ(大豆製品)
ご…ごま
わ…わかめ(海藻類)
や…やさい
さ…さかな(ファスティング期間中は×)
し…しいたけ(きのこ類)
い…いも類

これを基本に消化の良いもの、調理を
チョイスすると成功しやすいです☆
なるべくコンビニで買うものや冷凍食品は避けて
調味料も無添加のものだとベスト。

濃い味派、甘いものがやめられない方は
ファスティング中だけでなく
普段からこの食事を心がけるだけでも
味覚がリセットされたり疲労やむくみの改善など
体にメリットばかりです*。