「涙活」で心身のデトックス(2020年07月28日 14時51分) 本格タイ古式マッサージ Baan Rak 人形町本店

こんにちは!Risaです!

突然ですが【涙活】ってご存知ですか???
涙を流すことでリラックス効果、ストレス解消効果があり、デトックスが出来て、自律神経が整ったり、ぐっすり眠れるようになると言われています。
数年前に流行って、泣ける話の本などが本屋さんにたくさん並んでいた時期がありました!

ただ涙を流せばいいのでしょうか?
例えば玉ねぎを切ったときに涙が出る、あくびをしたら涙が出る、と言うような涙にはそのような効果は無いようです。
またネガティブな体験や感情から流す怒りや悲しみの涙も逆にストレスになってしまったり、マイナスな感情が蓄積されたりしてしまいます。

心身をスッキリさせる効果があるのは【情動の涙】と言われるポジティブな涙が良いそうです!
特に「他人の経験に共感し感動して流す涙」が一番質が良く、ストレス解消効果が高いと言われています。
感動する映画や小説、漫画などが特に手軽に手に取りやすいのでオススメです。

良い感情での涙を流すことで、自律神経の中の副交感神経が優位になり心身がリラックスした状態になり、溜まっていたストレスがスッキリ流され、起きている状態でも質のいい睡眠をとったのと同じくらい健康効果がきたいできるそうです。

まだまだコロナ禍で都心は外出自粛ムードなので、週末の夜はゆっくり自宅で涙活をしてストレス解消はいかがでしょうか?

私も今週のお休みは、ずっと楽しみにしていた大好きな舞台のDVDが発売になるので、家で人目を気にせず、思いっきり感動して泣こうと思います!