リラクゼーションくらぶイヤシス アクア21近江八幡店のブログ
プライベート
- 投稿日:
- 2021/02/28 12:02
- いいね！
ストレス解消法
みなさん
こんにちは!
みなさんは
ストレス解消法を
持っていますか?
人のストレス解消法を聞くたびに
みなさん面白いなぁと
思います笑
ストレスと言えば・・・
エンドルフィン
エンドルフィンとは・・・
ストレスを解消してくれる
ホルモンで有名ですよね
エンドルフィンがでるときは・・・
入浴をしているとき
笑っているとき
好きな人と一緒にいるとき
好きなことをしているとき
深呼吸をしているとき
(自分が)心地よいと思うことをしているき
など・・・
ぜひ上記の行動を意識的に
取り入れてみてはいかがでしょうか?
それだけで
ストレス軽減に
つながるかもしれないですね
今日も自分が
できることを
できる範囲で
やってみましょう
手束 テヅカ