リラクゼーションくらぶイヤシス マイン峰山店のブログ
プライベート
- 投稿日:
- 2019/12/27 10:00
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☆忘年会シーズン☆
今年も一年、お疲れ様でした(*ﾉωﾉ)。。
年末、忘年会シーズン、お酒を飲む機会も多いと思います。
お酒はほどほどに。。。
ではどれくらいが適量なのでしょうか?
ビールだと一日中瓶1本(500ml)が適量お言われているそうです
(厚生労働省推奨)
ビールは麦芽、ビール酵母、ホップなの栄養成分が含まれていて、
ビタミンB群やミネラル類などが豊富です。
他にも、食物繊維やポリフェノールも含み、ポリフェノールはワインの次に多いそうです。
栄養も豊富に含まれていますが、ビールには利尿作用があります。
ビールの水分を飲んだ量だけが出るのではなく、
体内の水分をかき集めて排出するため、1リットルのビールを飲むと、1.1リトルの水分を失うそうです。
なのでビールを飲むときは、一緒に水などで水分補給を!!
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