こんにちは!
東員店の坂本です(‘ω’)ノ
突然ですが「ストレッサー」という言葉聞いたことがありますか?
ストレッサーとは…こころや体にかかる外部からの刺激をストレッサーと言います!
【ストレッサーの種類】
・物理的ストレッサー
→暑さ、寒さ、混雑、騒音など
・化学的ストレッサー
→化学物質による刺激など
・生物的ストレッサー
→細菌、花粉、ほこりなど
・心理社会的ストレッサー
→人間関係、仕事上の問題、家庭の問題など
また、ストレッサーに適応しようとして、こころや体に生じたさまざまな反応をストレス反応と言います!
「身体的反応」「心理的反応」「行動的反応」があります。
・身体的反応
胃痛、下痢、便秘、咳、腰痛、頭痛、肩こり、めまい、頭痛、目の疲れ、不眠、息切れ
など
・心理的反応
不安、いらいら、抑うつ気分、楽しくない、気力低下、集中力の低下、忘れっぽい、怒りっぽい、自信喪失 など
・行動的反応
過食、浪費、事故、作業ミス、遅刻や欠勤が増える、飲酒や喫煙量が増える など
今では誰もが抱えている!ストレス!
ストレス状態になると色んな症状が出てきます。
ストレスとうまく付き合っていくのが大事です( ^ω^ )
ストレスとの付き合いを知らないまま過ごしていると心や身体に色々な悪影響が出るため自分の状態をしっかり知り対応法を知ることが大切です!
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