いま楽整体のブログ
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- 投稿日:
- 2020/04/20 18:07
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食べ過ぎ注意!!
いつも身体がダルい、疲れが取れない、身体が重い
といったお悩みはありませんか?
身体の不調は食生活の乱れがらも引き起こします。
身体を疲れやすくする食事は身体に負担をかけます。
・脂っこい食事
・炭水化物
・ファーストフード
は特に負担がかかります。
脂っこい食事は消化や吸収に時間がかかります。
時間がかかるほど腸に負担がかかり身体を疲れやすくします。
炭水化物は血糖値が上がります。
急に血糖値を上げると下げる時にエネルギーをたくさん使うので
疲れやすくなります。
ファーストフードに使われている油は
酸化して身体をサビさせる活性酸素を作り出します。
活性酸素は血流が悪くなり疲れやすい身体になります。
これらをなるべく避け疲れにくい身体を作りましょう!!
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