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MARUNOUCHI Salonのブログ

食べ過ぎ注意!!

いつも身体がダルい、疲れが取れない、身体が重い
といったお悩みはありませんか?

身体の不調は食生活の乱れがらも引き起こします。


身体を疲れやすくする食事は身体に負担をかけます。
・脂っこい食事
・炭水化物
・ファーストフード
は特に負担がかかります。

脂っこい食事は消化や吸収に時間がかかります。
時間がかかるほど腸に負担がかかり身体を疲れやすくします。

炭水化物は血糖値が上がります。
急に血糖値を上げると下げる時にエネルギーをたくさん使うので
疲れやすくなります。

ファーストフードに使われている油は
酸化して身体をサビさせる活性酸素を作り出します。
活性酸素は血流が悪くなり疲れやすい身体になります。

これらをなるべく避け疲れにくい身体を作りましょう!!

MARUNOUCHI Salonのスタッフ 野田 知奈弥

スポーツトレーナー

野田 知奈弥 ノダ チナミ

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