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- 投稿日:
- 2018/02/20 13:53
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足すっきり簡単ストレッチ☆☆☆
こんにちは久田です!
最近、足のむくみがすごく気になりそろそろ何か始めようと色々調べてたらとっても簡単なストレッチを見つけました!
1.床やベッドに両足を伸ばした状態で座る
2.両手で片足の足裏(届かない人は脹脛)をもち、そのまま上に上げる
↑このとき膝は曲げない、背筋はピンッ!
3.10〜15秒ほどキープしたら反対も同様に
これを繰り返すだけです!!!
画像のようなポーズになります^_^
足を下ろした瞬間に血がどばーって流れてるのがわかるくらい、すっきりします!
毎日やってみようと思います(^-^)
みなさんも試しにやって見てくださいっ!
ハマりますよ♪笑
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