美姿勢&バランス感覚強化☆木のポーズ☆(2021年10月03日 19時50分) 癒しの隠れ家サロン Koti-Rose

皆様こんばんは☆
Koti-Rose Riekoです。


定期的にご来店くださり、
ヨガを始め、施術メニューも盛りだくさん受けて下さるK様♡


先日のヨガでのラストポーズ♪

木のポーズ
立ち木のポーズともいいます。

片足立ちで、バランスをとり、キープ・・・。


美脚をつくり、
バランス感覚を磨くポーズです。

視点を一点に定めて、全神経を集中させることで、
集中力も養われますね。

背骨を伸ばすことで、姿勢も良くなります。


心の状態を表すポーズでもありますね♡


自分自身のマインドが揺らいでいる時は、
立ちながらふらつくことも・・・


そんなときは、ふらついている自分も楽しむという気持ちで
ポーズをとります。


なかなかそこまでの余裕がないときもありますが・・・。

K様♡

全身スッと伸びて、ふらつきもなく、
美姿勢をキープされてます～♪

完全に木になられてます!

安定されてますね!(^^)!


バランス系のポーズは、
どうしても、全身力みがちになり、
呼吸も止まってしまいがちになりますが、

力を抜いて、リラックスして、
なるべく自然な形で取り組めるようにしたいですね♪



私も、たまに自分でもやりますが、

日によって簡単にできるときと、
やたらとふらつくときがあります・・・。

自分自身の状態を知ることができる、木のポーズ♪

ぜひトライしてみてください!