皆様こんばんは☆
Koti-Rose Riekoです。
これまで、リンパが滞る原因「運動不足」「過度のストレス」についてお伝えしてきました。
今日は3つ目の原因である「冷え・低体温」について。
これは女性にとってはもう年間通しての悩みですね。
「冷え=冬のモノ」ではありません。
自覚症状のない冷えをお持ちの方もおられます。
ストレスからイライラ状態でも身体は冷えますし
甘いものの食べすぎでも冷えます。
冷えると、当然血流は悪くなり、リンパの流れも滞ります。
いかに身体を冷やさないか、そして冷えない身体づくりが必要となってきます。
内臓の冷えは子宮の冷えですから、
生理にも影響を及ぼしてしまうんですよ(';')
また冷えると寝付きが悪くなったり。
自律神経のバランスも崩れて免疫力が低下。
ちょっとしたことでイライラしたりもしますよね。
余談ですが、
イライラしたり、怒っている人を見ると
顔が真っ赤になってるってことありませんか?
いわゆる頭に血が登ってるという症状。
これって、脳に血液が集中して、他は血行不良になって冷えてるってことなんですよ(';')
身体が冷えると良いことなんてありません。
「冷えは万病のもと」。
日頃の生活習慣を少し見直してみること、大事です。
通勤時、駅ひとつ分ウォーキングいいですね。
自ら熱を生み出す、冷えない身体づくり。
出来ることから少しずつ身体の流れを良くしていきましょう。
一日の最後、湯船にゆっくりつかり、身体を芯から温めるのもいいですね。
お気に入りの香りの精油や、バスソルトを入れると、最高のリラックスタイムになりますよ♪
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