リラックスヨガ～☆(2021年04月16日 19時50分) 癒しの隠れ家サロン Koti-Rose

皆様こんばんは☆
Koti-Rose Riekoです。

定期的にご来店くださるY様♡


施術(アロマ&ヘッド)の日、
よもぎ蒸し&ヨガの日、
と分けて、月2回のペースで来てくださいます♪


先日のヨガの様子(#^^#)

写真右&左上:イルカのポーズ

全身が伸びて気持ちがいいポーズ。

背中が丸まっておらず、キレイな三角形が出来ています(*^-^*)

前腕と、脚でバランスよく体重をかけながら、5呼吸ほどキープしてみましょう。

脳を休めるのにも最適なポーズです♪




写真左下:猫の背伸びのポーズ

胸がマットにつくぐらいになるとより気持ち良さを実感できると思います。

慣れると、ほんとに気持ち良い伸びを感じることができるポーズなのですが、
その気持ち良さを味わうには、肩回りの柔軟性が必要となってきます。

徐々に角度を深めていくことを意識してみましょう。

一日の終わり、寝る前のリセットポーズとしてもいいですね♪

テーブルのポーズ。

体幹と、お尻にある大殿筋を意識して持ち上げてみましょう。

足裏でしっかりマットを押すのがポイントです。

カラダの中心軸を意識しながら、5呼吸ほどキープしてみましょう♪




Y様、ご自宅でも寝る前にストレッチを兼ねて、ヨガをされています。
素晴らしい!
いつもありがとうございます♪