実はこれだけ!疲れ顔に見える人へ「深い睡眠の取り方」(2023年07月10日 09時16分) カイロプラクティック P'S 福井院

「あれ、疲れた顔してるね大丈夫?」とよく言われる人は…



こんばんにちは!「カイロプラクティックP's福井院」の仲谷です


「自分ではそんなつもりないのに、
いつも顔を見られるたびに
心配をされる…」


もううんざり!


そんな人は、顔色を改善することで
悩みを解決しましょう。


顔色が悪い人は
顔面の血行不良が原因です。


血行不良のもとは
深い睡眠を取れているかどうか?
になります。


深い睡眠を取るためには、

「寝たいときに寝る」

これだけです。


睡眠時間が少なくなっちゃうから
早く寝ないと…!!

と思って布団に入るけど
なかなか寝付けない…


これが一番睡眠にとっては
マズイことです。


短い時間でも深い睡眠を取ったほうが
体は回復しやすいのです。


なので眠たくないけど寝るではなく、
「寝たいときに寝る」


たとえ睡眠時間が短くなったとしても
眠くなければ無理やり寝なくてOKです。


眠くなるまで待って、寝たいときに寝ましょう。



深い睡眠習慣で
血流UPさせて
血色のいい、明るい肌へ!



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