たったこれだけ!! 免疫力を上げる3つの方法!(2023年11月11日 21時49分) カイロプラクティック P'S 福井院

こんばんにちは!「カイロプラクティックP's福井院」の仲谷です



【免疫力をアップさせる3つのスイッチ】

①皮膚に気持ちのいいことをする
②笑うこと
③感謝すること



◆皮膚に気持ちのいいことをする

皮膚を手でさするだけでも癒しの効果があるんだとか。

「手当て」という言葉は何かをほどこすという意味もありますが、
その名のとおり手を当てるだけでも人にとって良い効果があります。


・お腹いっぱいでつらいときにお腹をさする
・腕をぶつけたときに腕をさする

などなど。

気持ちいいことは脳が感知してくれるのかもしれませんね。




◆笑うこと

笑うことで得られる効果はたくさんあります

・ストレス解消になる
・脳の回転がはやくなる
・免疫力の向上

そのメカニズムは、がん細胞やウィルスをやっつける
「スーパー細胞」が元気になってくるからです。

ちなみに無理やり笑うことでも脳が錯覚して効果があるそうです。
鏡の前で笑ってみてはいかがでしょう?( ´∀` )



◆感謝すること

するときは「おおげさに」やってみましょう!

小さなことでも「ありがとう!」と言って感謝することが大事です。

感謝の効果は、
プラスに捉えることができるようになることで
ストレスを感じにくくなることだそうです。


例えば、
会社の同僚に「あれやっといたから!」と言われたときに


プラス思考→ほんとにありがとう!助かるなぁ!
マイナス思考→あれはわざとやらずに置いといたのに余計なことしやがって…!


と思うのではまったく違いますよね!

プラス思考の方が自分にとっても、
相手にとっても気持ちがいいですよね。

なのでちょっとオーバーなくらいに感謝の気持ちを伝えてみましょう!



以上が免疫力を上げる3つの方法です。
だまされたと思ってやってみてはいかがでしょうか?


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