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今日はイライラした時や頭痛の時に
おすすめの食べ物"セロリ"について紹介していきます
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セロリは好き嫌いがはっきり分かれてしまう食べ物だと思います
セロリには、ビタミンB1、B2、食物繊維が多く含まれています!
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セロリの独特の香りは、【アピイン】や【セネリン】という
栄養成分からきています!
この2つの成分は、精神を落ち着かせる沈静効果があり、
イライラや頭痛を和らげる効能があります
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生で食べるのが苦手の場合、小さくしてスープに入れるのも栄養を摂るために良いかもしれないですね!
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普段なかなか意識して食べないと思いますが
是非皆さん摂ってみましょう!!!!
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