インナーマッスルを鍛えると、さらにいいことが(2019年11月25日 14時39分) Linka

最近、松の木に惹かれます

近くに御油の松並木があるのですが、私にとってはパワースポットのようで。

通るたびに気分がスーッと軽くなって、

力を受けているように感じます

こっち方面へ出かけるときは、国道ではなくわざわざ旧東海道を通るようになりました^^




この松の木のように、芯がしっかりして、「自分」の伸びる方向へのびのびと伸びている姿

気持ちいいですね

お互いにそんな状態だったら、一緒にいて楽ですね(きっと^^)




ところでインナーマッスル、鍛えてますか??

最近サロンで膣トレや骨盤底筋トレーニングを熱く語っていますが

継続されてますでしょうか♪




膣トレ(骨盤底筋トレーニング)をすると、自然と体の奥にある筋肉も鍛えられます

その中でも重要なのが、腰周辺にある「腸腰筋」。



腸腰筋は(よかったら画像検索してみてくださいね)腰と骨盤と大腿部をつなぐ筋肉で

ここが弱いと体幹がブレて、体が前かがみになってしまいます

良い姿勢を保つために重要な筋肉です

ちゃんと「腹筋」も「背筋」も使って、立ったり・座ったり・歩いたりできている状態




そして、タイトルのとおり

体の軸である体幹がぶれると、「自分の軸」がブレやすく

心もブレやすくなります(T_T)

自分の本心がわからなかったり、周りの人に言われることに流されたり

「自分を生きる」ことがむずかしくなってしまう

インナーマッスルは体のためだけでなく、心のためにも良いんですね☆




自分の好きなことがわかる

自分がイヤなことがわかる

自分がやりたいことがわかる

自分のやりたくないことがわかる

自分の気持ちを尊重できる

自分の判断で行動して、人のせいにしない




...慣れないと怖いですけどね^^



周りの目を過剰に気にして何十年も生きてきたので

膣トレの効果を少しずつ、じわじわ〜と感じている私です^^

なんか、いらないものから解放されて、楽な自分になってきました



最近またサボりがちだったので、改めて、意識して鍛えようとおもいます
♪



毎日、1分でも。

一歩一歩。

姿勢は、上から糸で引っ張られているように♪





Linka 小笠原