朝の気分(2023年02月06日 23時11分) Linka

朝は気持ちよく目覚めてますか?

私は半分以下。いや、8対2くらいでしょうか。

気分いい方が2、なんですけどね(⌒-⌒; )

お腹を湯たんぽで温めて寝たり、

寝る前に呼吸に集中できたり

瞑想できたり

ノートに今日のいいこと日記みたいなの書いたりすると

寝起きバナに気分のいい夢を見れたりします。

こういう良い習慣って、いつの間にか忘れてしまって。

ルーティン化したいものです。





目覚めたと同時に、頭がフル回転(ネガティブ)。

本当にすごい能力。もっと他のことに活かせるだろうに!!

まったくもう。

最近は枕元にアロマ香水のロールオンを置きっぱなしにして

朝、寝ながらクンクン香りを嗅ぐようにしてます。





朝、気分よく起きる習慣、持ってますか?

朝のルーティンがうまく行ってる人、キラキラしてるだろうな〜





ちなみに、朝の気分のお悩みや睡眠のお悩みを聞くこと、

けっこう、多いです。

周りの人も悩んでると知るのも

少し気が軽くなるかなと思って

書いてみました。

こうやって夜寝る前にブログを書いてる時点で

説得力ないけど!





自分なりの、

大切な自分をぐっすり、気持ちよく寝かせてあげるひと工夫

いろいろ考えてやってみるのも楽しいかもしれません♪