足裏アロマの習慣(2018年12月30日 15時44分) Linka

こんにちは。
寒い日が続きますね!

今日からサロンの冬休みだったので、今朝は思い切りお寝坊しました♪
主婦はなかなかお寝坊できないかもしれませんが・・・
一日のどこかでゆっくり、自分だけの時間が持てるといいですね☆

子宮セラピーを受けてから、
自分の奥底から、「もっと自分のことを大切にしよう」という気持ちがふわ〜っと沸き起こって、
以前よりもじぶんに優しくなったような気がします^-^
身体を大事にする習慣のひとつとして、
最近かなり定着してきたのが、「足裏アロマ」の習慣です。

足裏にアロマを1~2滴たらして、足裏どうしで擦り合わせる、というシンプルな習慣です。
朝は「アースリズム」を塗って、身体と心のバランスをとります。
夜寝る前はラベンダーを。
睡眠が深くなって、翌朝とてもスッキリ目覚めます♪

もともとすごい冷え性で、小学生の頃から足の先がいつも氷のように冷たくて、紫色になるくらいでしたが、
最近は冷えが気にならなくなりました。

(詳しくは、「足裏 アースリズム」というふうに検索してみてくださいね)

女性は筋肉量も少ないし、骨盤内に子宮という臓器がひとつ多いので、どうしても血行不良になりやすいです。
時々脚をさすったり、揉んだり、歩いたり走ったりして
意識して身体を温めたいですね。
ストレスを感じると、それが自律神経にも影響して冷えるので、
なるべく自分をストレスから守ってあげるのも大事ですね。

最近はもっぱらお酒で温まることが多いので(笑)、
またウォーキングを復活させたいなと、おもっているところです^-^

よい年末をお過ごしください☆

Linka 小笠原