2020年5月(2020年05月24日 15時29分) ヒーリングオアシス

こんにちは!

エステサロンオーナー塩澤麻衣です。
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こちらのブログでは、毎月季節や気象に
合わせて独自のエステシャン目線で
＼毎月の美容予報/を配信していきます

※YouTubeにてもっと深掘り解説中!
塩澤麻衣ビューティーちゃんねる❤️
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2020年5月、今月の美容予報は晴れくもり雨

新緑、初夏を思わせる天気、GWがやってきました!しかし、今年はいつもと違う自宅で過ごすゴールデンウィーク。人はいつもと違う変化に戸惑いますが、受け入れるしかない現実。しかしここでどんなときでも楽しめるマインド、一人を楽しめる方は強いですよね!

命を守るステイホーム。
自粛によって生まれる負の気持ちや
孤独に打ち勝つ方法をお伝えしていきます。


ひとは、心の奥底にあるモヤモヤした穴を人・もの・行為に夢中になって依存しその穴を感じさせないようにするものです。

例えば、アルコール、ギャンブル、仕事、買い物、恋愛、セックスなど
これらの対象を【アディクション】といいます。

そこで今回の自粛で上記の人・もの・行為で埋めていたものを取り上げられてしまった方は、

無性に寂しくなる、虚しくなる、孤独感を感じるのです。


自粛でもメンタルが安定して小さな幸せを感じられる、一人でも楽しめる人は、自分関係が円滑にいっている証拠。

アダルトチルドレンを乗り越えワンダーチャイルドのマインドを持っているということになります。


自分の心は、家族や恋人、両親に面倒を見てもらうものでなく【自分】で守るものです。ハート

今回のコロナによる外出自粛要請をきっかけに自分の心をケアして強い心にチェンジしてみませんか?ブルー音符


＼今月のテーマ✨/
強いメンタルになれる心と体のセルフケア

●心でアファメーションを唱える
「心の奥底で本当は思っている気持ち、誰かに助けてもらうのではなく自分でその気持ちを受け止めて抱えてあげよう、そしてこういう風に自分に言葉をかけて話し合ってみてください。今、私は何をしたら一番楽になる?足りないものを補うために何をしたら強くなれる?そう聞いたらあとは必ず話し合ったことを行動すると約束してください。そしてこう宣言してください!今までは誰かに幸せにしてもらおうと思っていた自分を許します。そして明日からは自分で幸せを掴みにいきます。」と。

↑これはインナーチャイルドセラピーといいます。自助していく力をつけていくことが身につきます。



●体には
「体の内側に意識を向けて、違和感やこりを感じる部分を探してみましょう。見つけたらその部位が感じているSOSの声に耳を傾けていきましょう。不安感?恐怖?イライラ?それを感じてみさましょう。最後に、その部位に話しかけてみてください。どうしたら体が元気になるか?摩ってあげながら、、、体の中からその違和感やコリを体の外に出すイメージをして排出してしまいましょう。次また何かあったら体からサインを送ってね!と伝えてください。」これで終了!

↑ボディワークのフォーカシング技法といいます。体の不調は疲労だけでなく意外にメンタルが原因かもしれません。体に焦点をあててストレスに気をつけて解消していく癖が身につきます。


自分を労り、心も体も大切にしていきましょう

※サロンの状況により、現在オンライン予約はご利用いただけません。あらかじめご了承ください。