生活習慣病とはなに?(2019年02月15日 15時36分) 耳つぼダイエットサロン ぴゅあ 里庄店

生活習慣病とはなに?
生活習慣病とは
「普段の生活習慣によって起きる病気」
なのです。
なかでも運動不足
食べ過ぎ
飲みすぎ
睡眠不足が原因で起きりうる病気であり
高血圧・脂質異常症・糖尿病・肥満などです。

これらは『死の四重奏』と言われています。
とっても怖い病気です。
また
「サイレントキラー」といわれる
高血圧・脂肪異常・糖尿病などで
症状の自覚症状がほとんど症状がでません。
日々の生活習慣を見直すことから始めましょう。

生活習慣病に改善、予防は、
1週間に500キロカロリー以上を消費する運動が良いと言われてます。

コレステロール値を下げ
循環器系の疾患(脳卒中、大動脈解離)などでの
死亡率を下げると言われています。
そこで
生活習慣病を防ぐ3つの運動法
1.有酸素運動
1日30分を目安に運動を行いましょう。
ウォーキング・エアロビスク・水泳などを!
これらの運動は
体への負担が少なく運動の持続時間が
肥満・脂質異常症・糖尿病などの予防に効果を発揮します。

2.筋肉トレーニング
筋肉に刺激を与えると筋肉量が増え
骨が強くなります。
骨粗しょう症・腰痛予防に最適です。
基礎代謝の高い身体づくりが期待できます。

3.ストレッチ
ストレッチは筋肉をほぐし、こわばった腱を
伸ばす運動です。
怪我を防止し、運動効率を高めます。

このように、日々出来ることから始め
生活習慣を見直していく癖にしましょう。

2019年1月、2月から、15名の方々が
耳つぼダイエットをスタートされました。
今年も目の前の方に喜んでいただけるよう、
その方の一生の健康と美をトータルにサポートさせていただきます。

インフルエンザも猛威をふるってきました。
換気・加湿・・手洗い・うがい
暖かくして過ごしましょう!

皆様のご来店を心よりお待ちしております。
ご予約、お問い合わせなどお気軽にどうぞ。
施術中などでお電話に出ることができない場合もございます。
折り返しご連絡させて頂きますので、ご了承下さいませ。

耳つぼダイエットで身体の中からも若々しく
いつまでも、綺麗でいれるよう皆さんのお手伝いをさせてくださいね
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