プレステージ 横浜店のブログ
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- 投稿日:
- 2022/05/28 17:41
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コリの原因と解消法
皆様こんにちは!
プレステージ横浜店です!
肩こりに悩んでいる方は多いのではないでしょうか。
自分でマッサージをしても解消しないという経験があるかもしれません。
今回はそんな肩こりの原因と解消方法をご紹介します。
【 原因 】
1,悪姿勢
パソコン作業など1日中同じ姿勢でいると、首から肩の筋肉が緊張している状態になります。
この状態が続いてしまうと、血流が悪くなり肩や首が凝っていしまうのです。
2,ストレス
ストレスは血行不良を引き起こします。血行不良になると、肩や首周りがこってしまいます。
【 セルフケア 】
1,姿勢をよくする
猫背や巻き肩を直しましょう。肩甲骨周りの筋肉をほぐすことで猫背の改善が期待できます。
2,ストレッチをする
胸を張って肩甲骨を寄せる、背中を丸め腕を前に伸ばし肩甲骨を開く、といった動きを繰り返します。
すると肩甲骨周りの筋肉を和らげることができます。
【 セルフケアがうまくいかない方へ 】
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