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- 投稿日:
- 2022/08/30 15:12
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食べ過ぎた次の日のリセット方法
最近は涼しい日が続いていますが、また暑い日がやってくるようですね…
体調を崩さないようにお気をつけてお過ごしください。
さて今回は、食欲の秋に向けて、食べ過ぎた次の日のリセット方法をご紹介します!
【食べ過ぎた次の日のリセット方法】
全く食べない はNG!
全く食べないとカロリーを消費せず、逆に溜め込んでしまいます。
消化に良いものや、ヘルシーなものを食べるようにしましょう。
食物繊維が豊富な食べ物はお通じを良くしてくれるためおすすめです。
間食はできるだけ控え、万が一我慢ができないときはスナック菓子ではなく、フルーツやナッツ類にしましょう!
また、時間がある場合はウォーキングをしましょう。
理想は1万歩です!
好きな音楽を聞きながら行うと意外とあっという間です。
いきなり1万歩だと足が痛くなってしまうので2000歩→3000歩→5000歩…と徐々に増やしていきましょう!
食も美容も、ファッションもすべて楽しむ秋にしましょう♪
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