プレステージ 横浜店のブログ
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- 投稿日:
- 2022/09/15 13:02
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【運動】引き締まったくびれが欲しいならコレ!
今回はより引き締まったくびれが欲しい!という方向けに、筋トレをご紹介します!
サロンでのケアで脂肪や老廃物を排出し、更に筋トレで脂肪を筋肉に変えることでより引き締まったボディラインに近づくことができますよ♪
【くびれ運動】
画像を参考にして行いましょう!
仰向けに寝転がり両足を浮かせます。両手は頭の後ろです。
左あしを顔の方にグッと引き寄せ、膝を右肘でタッチします。
左あしを伸ばしたら右あしを顔の方にグッと引き寄せ、左肘でタッチします。
これを20回繰り返します。
速くやるよりも、しっかり腹筋やクビレに効いていることを実感しながら行いましょう。
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