プレステージ 横浜店のブログ
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- 投稿日:
- 2022/09/18 12:31
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【今すぐ確認】座っているときの姿勢、大丈夫?痩せるか痩せないかは姿勢次第!
皆様は常に姿勢よく過ごせていますか?
姿勢が原因でぽっこりお腹になったり、脚が太くなってしまうこともあるのです!
今回は座っている時の姿勢についてご紹介します。
電車やデスクワーク、飲食時など座っている時↓画像の左側のようになっていませんか?
・猫背 ・顔が前に突き出る(ストレートネック)
・浅めに座り、背もたれにもたれる
・膝が開いている(足を組む等)
・肩が内側に入る(巻き肩)
このような座り方をしていると、
・骨盤が後傾し、ぽっこりお腹になる
・腰痛になる
・骨盤の歪みからO脚になる→太くなる
・猫背で胸が垂れ下がる
・巻き肩で肩幅が広く見える・背中にお肉が付きやすくなる
・ストレートネックで首が短く太く見える
といった症状が見られるようになります…!
○基本的には背もたれを使わない
○背筋を伸ばす
○膝をくっつける
上記3つを意識するだけでも、ぽっこりお腹や脚が太くなるのを防ぐことができます!
今日から着席時の姿勢を意識してみてくださいね♪
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