プレステージ 横浜店のブログ
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- 投稿日:
- 2022/12/27 13:57
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疲れを溜め込まない方法
年末に向けて忙しく過ごしている方も多いのではないでしょうか。
今回は溜まった疲れを解消するリラックス方法をご紹介します。
〈1〉 湯船に浸かる
忙しいとパスしてしまいがちな入浴。シャワーのみで済ましている方は是非、湯船に使ってみてください。
また電気を消し、キャンドルを使用すると更にリラックスできるためおすすめです♪
〈2〉 ストレッチをする
ゆっくり呼吸を整えながらストレッチをするととてもリラックスでき、疲れが解消されます。
身体の柔軟性を上げることが目的ではないため、気持ちいと感じるところで深呼吸をしましょう。
〈3〉 7～8時間の睡眠をとる
普段睡眠時間を取れなので休日に寝溜めをしているという方がよくいらっしゃいます。
しかし人間は睡眠時間の貯金はできないのです…!
毎日充分な睡眠時間をとることでやっと疲れを解消することができるのです!
是非実践してみてくださいね(^^)
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