プレステージ 横浜店のブログ
プライベート
- 投稿日:
- 2023/01/14 13:39
- いいね！
太ももが太くなる理由&太ももダイエット運動
女性のダイエットの悩みで多いのが太ももです。
太ももの外側、前側が張っていたり
内側のお肉がなかなか落ちなかったりと、太ももというだけあって
太さに悩む方が多い印象です。
今回は太ももが太くなる原因と太もも痩せ効果が期待できる運動をご紹介します。
【太ももが太くなる原因】
①脂肪が多い
階段をあまり使わない、1日の歩数が1万歩以下、運動はしないけどよく食べる という方に多いです。
②太ももの裏側、内側、おしりの筋肉が少ない
筋肉が少ないと脂肪を燃焼しにくいため、しぼうが定着しやすくなります。
③冷え性
冷えはセルライトの原因になります。また、セルライトは太ももやお尻周りにできやすい傾向があります。
【太もも痩せ運動】
①スクワット
王道ですね!下半身の引き締めにオススメです。
②内ももリフト
特に内ももの引き締めにオススメです。
③ヒップリフト
お尻、内ももの引き締めにオススメです。
④うつ伏せでゆっくり膝を曲げる→伸ばす
太ももの裏の筋肉を鍛える運動です。
お忙しい方はスクワットだけでもやってみてくださいね♪
おすすめコース
- 7700円 （150分）
-
このコースで
空席確認
- サロンブログの
- 読者になる
- スタッフブログの
- 読者になる
- 2024/04/19 ゴールデンウィークも変わらず営業いたします!
- 2024/04/12 背中のおばさん化を食い止める!!!
- 2024年04月（3）
- 2024年03月（9）
- 2024年02月（2）
- 2024年01月（4）
- 2023年12月（3）
- 2023年11月（3）
- 2023年10月（5）
- 2023年09月（14）
- 2023年08月（16）
- 2023年07月（15）
- 2023年06月（6）
- 2023年05月（10）
- 2023年04月（10）
- 2023年03月（14）
- 2023年02月（9）
- 2023年01月（10）
- 2022年12月（7）
- 2022年11月（8）
- 2022年10月（11）
- 2022年09月（15）
- 2022年08月（22）
- 2022年07月（17）
- 2022年06月（9）
- 2022年05月（5）
- 2022年04月（3）
- 2022年03月（3）
- 2022年02月（1）
- 2022年01月（1）
- 2020年04月（1）
- 2019年04月（3）
- 2019年03月（2）
- 2019年02月（1）
- 2019年01月（4）
- 2018年12月（6）
- 2018年11月（1）
- 2018年03月（1）
- 2018年02月（1）
エステティシャン
プレステージ横浜店 プレステージヨコハマテン
プレステージ 横浜店のメニュー
画面上部の性別ボタンで絞込みすると、ご利用できるメニューが切り替わります。