負担にならないダイエット(2023年01月21日 12時40分) プレステージ 横浜店

1月下旬となりましたがダイエットの調子はいかがでしょうか!
新年からダイエットをスタートした方は継続できていますでしょうか。
ダイエットは継続が最も重要です!
ハードなダイエットよりも、負担にならないメニューで継続することを目指しましょう☆

【負担にならないダイエット例】
何が負担になるかは人それぞれですので、様々な例を挙げてみます。
■週2日だけ運動をする
7日あるうちの2日だけならなんとか続けられそうですね

■毎食気持ち少なめに盛り付ける
いきなり減らすとストレスや空腹に耐えきれず間食が増える原因になるため、
きも～ち減らして徐々に一日の食事量を適切な量に戻していきましょう。

■常に腹筋に力を入れることを意識する
「常に」意識をしなくても腹筋に力をいれるようになることを目指しましょう。
そこにたどり着くまでは思い出すたびに力を入れる!これを繰り返すだけで大丈夫です。

■痩身エステに頼る
寝ているだけでエステティシャンが脂肪を燃焼してくれるので、
疲れを癒やしに来る感覚でいらしてください♪

■エスカレーター・エレベーターを使わない
■間食を生の野菜や果物などヘルシーで栄養価の高いものに変える

最初を乗り越えれば継続できる場合が殆んどです。
強い意志を持ってダイエットを頑張りましょう!