プレステージ 横浜店のブログ
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- 投稿日:
- 2023/02/10 12:11
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ダイエット中にチョコレートが食べたい!そんな方は必見!
もうすぐ2月14日!バレンタインですね!
バレンタインといえばチョコレート!
チョコレートは太りやすい印象があるかもしれませんが、選び方と食べ方さえ間違えなければ
ダイエット中でも問題なく食べられるお菓子なんです!
【オススメのチョコレートの選び方】
・カカオ70%以上
ハイカカオチョコレートには、血糖値の上昇を抑える効果があると言われています。
血糖値の上昇が抑えられると、インスリンの分泌も抑えられます。
(インスリン:過剰な糖を中性脂肪に変えて脂肪組織に蓄える働きがあります)
【オススメの食べ方】
・食前に食べる
1回5グラムほどほ食前に食べましょう。
とは言ってもやはり食べ過ぎには注意が必要です!
痩せるためには多少の我慢もつきものだと割り切って、理想の体型まで頑張りましょう!
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