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- 投稿日:
- 2023/02/13 16:08
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ガチガチのふくらはぎをほぐしてスッキリ美脚!
突然ですが、ふくらはぎをつまんでみてください。
あなたのふくらはぎはどのような状態ですか?
柔らかいでしょうか?硬いでしょうか?
つまめないほどパンパンに張って固くなってしまっている方は、
今週は「ふくらはぎ柔らか週間」にしましょう!
【ふくらはぎ柔らか週間】
①湯船に浸かり温める
脚は冷えやすい部位です。冷えはむくみや筋肉や脂肪が固まる原因です。
湯船に浸かりながら揉みほぐしてあげましょう。
②ストレッチ
ふくらはぎの筋肉は日常生活でとてもよく使われる筋肉です。
ストレッチを怠るとどんどん硬くなる一方!
前屈をして筋肉を伸ばしましょう。
③マッサージ
ここまで来たら最後はマッサージです。
お好みのオイルやクリームを使って揉みほぐしたりむくみを流しましょう。
いかがでしたか?
あまりボディケアに時間を使えていないという方は
これを機に習慣化してみてはいかがでしょうか!
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