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- 投稿日:
- 2023/05/22 12:47
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ダイエット中の食生活の注意点3選
ダイエット中の食生活で気をつけていることはありますか?
今回はダイエット中の食生活で気をつけていただきたいことを3つご紹介します。
【ダイエット中の食生活 注意点】
(1)全く食べない はNG
1日3食を守りましょう。特にダイエットとなると朝食と夕食のどちらかを抜いている方が多くいらっしゃいます。
食べるものと量に気をつければ1日3食でも太ることはありませんよ♪
(2)質の悪い「脂」と「糖」に注意
ジャンクフードやお菓子はできるだけ控えましょう。
(3)ゆっくり、よく噛んで食べましょう
太りやすい方に多いのは早食いやよく噛まずに食べることです。
自分が思っているよりもゆっくり、よく噛むことを意識しましょう!
以上です!
本気で痩せたいと思ったら、つらい食事制限も避けては通れません…
更に年齢を重ねると効果がなかなか出ず、途中で諦めてしまう方も少なくはありません。
今までの食生活としっかり向き合い、健康的な食生活変えるだけでも効果は期待でき、
食べないダイエットよりも圧倒的に続けやすいかと思います!
食事制限だけよりも早く痩せたい!という方は是非当サロンへご相談ください!
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