食べ物オタクになっていませんか!?食事制限に失敗する原因と改善策(2023年07月27日 13時31分) プレステージ 横浜店

食べ物オタクになっていませんか!?食事制限に失敗する原因と改善策
ダイエット中だから今日からお菓子は禁止!
と決めたのにやめられなかった経験はありませんか?

今回はなぜやめようとすればするほどやめられないのか
解説していきます!

【原因】
①食べちゃだめ!と思えば思うほど食べることを考えているから
食べないように自分に言い聞かせているはずが、その時の頭の中は食べ物のことばかりになっているはず。
そのため、むしろ食欲が増してしまうのです。

②ただ習慣になっているだけ
食後や寝る前に何も考えずに歯磨きをするように、
お菓子を食べることが習慣として生活の中に埋め込まれているため
癖になりなかなかやめられない という方も多くいらっしゃいます。

③依存性が高い砂糖のせい
砂糖は非常に依存性が高い食材です。
食べると一時的に幸福感があります。しかしその幸せは長くは続かないため
また食べた!もっと食べたい!となるのです。


【改善方法】
食べ物オタクをやめることです!担降り!ペン卒!(他にあったら教えてください笑)
とにかく食事以外に夢中になれるものを見つけましょう!
色々調べてみたらなんで今まで知らなかったんだろう!もっと早く出会いたかった!
と思えるような素敵な出会いが待っているかもしれませんよ♪

私もお菓子が大好きでなかなかやめられず、この方法で奮闘中です!!
皆様も一緒に頑張りましょう!