今日から始めよう!頑張らないダイエット!(2023年09月09日 13時03分) プレステージ 横浜店

なかなかダイエットが続かない方や、ダイエット初心者さんにオススメの頑張らないダイエットをご紹介いたします。

【 食事 】
今までなら朝食を抜いたり、炭水化物を断ったり、お菓子を必死に我慢していましたが
これからは体に良い物、糖質や脂質が低いもので代用し、ストレスフリーのダイエットを行いましょう!
例えば白米を玄米や雑穀米に変えてみる、甘いものが食べたくなったら和菓子、スナック菓子が食べたいときは素のままミックスナッツにするなど…
また味付けを薄くし、素材そのものの味を楽しむこともオススメです!一生懸命味付けをしなくても案外美味しいものですよ(^^)

【 運動 】
ランニングや筋トレなどを行う時間も体力もないという方も多いはず。
また、何よりしんどいのが嫌いという方が多いのではないでしょうか。
そんな方は日常生活の中で歩くときは大股、早歩き、腕をふる の3点を取り入れ、
歯磨きをしながらスクワットや足上げをしたりしましょう。

【 ボディケア 】
脂肪とつまりのケアはサロンにお任せしてしまうのも一つの手です。
自分でやると意外と時間と労力が必要ですよね。
当サロンではマシンと強めの揉みほぐしでお客様のダイエットのお手伝いをさせていただいております。
アーユルヴェーダを取り入れたケアで一人ひとりのお体に合ったケアをご提供しております。
全身くまなく揉みほぐし、流していくので、コース終了後のスッキリ感に驚くかもしれません(^^)

初回は大変オトクにご体験いただけますので、まずは体験でその変化をご実感ください♪

皆様のご来店を心よりお待ち申し上げております!