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- 投稿日:
- 2023/09/16 12:52
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くびれを作る腹筋運動
本日はくびれがほしい方にオススメのトレーニングをご紹介いたします。
痩せているのにくびれがあまりない という方にもオススメの運動です!
継続して理想のメリハリボディを手に入れましょう!
画像をご参照ください。
右肘と左膝を引き寄せる→左肘と右膝を引き寄せる
速く行う必要はありませんので、しっかり身体をねじり
肘と膝を引き寄せましょう!
限界と感じた回数+4回を目指してみましょう!
画像のように靴を履いて行うと、靴の重さの分負荷を感じられるので慣れてきたら是非お試しください!
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