プレステージ 横浜店のブログ
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- 投稿日:
- 2023/10/11 16:46
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ヤバい!食べ過ぎた…!そんなときのリセット方法をご紹介!
今回は食べ過ぎた時のリセット方法をご紹介致します!
【食べ過ぎのリセット方法】
一番大切なことは一日でも早く元の食事に戻すことです!
食べられる量が増える前に、脂肪が定着してしまう前に
腹八分までの食生活に改善しましょう!
そして、食べたものをしっかり消化することも重要です。
水を沢山飲む、しばらくの間消化に良い食事を心掛けることをお勧めします!
少しでも消費カロリーを上げるために、
普段全く運動をしない方も軽めの運動も行いましょう。
階段を上り下りする、一キロ歩くなどご自身の出来る範囲で始めてみましょう!
ここで注意ししたいのは、食べ過ぎたからと言って
次の日は全く食べないようにするのはNG!
身体が栄養が足りてないと判断し、
むしろ消化せずに溜め込んでしまうのです。
日頃から代謝のいい身体作りを心掛け、
食もダイエットも楽しんでいきましょう!
当サロンでは代謝UPが期待できるメニューを沢山ご用意しております!
お得なクーポンを掲載しておりますので、是非お気軽にご利用ください(^^♪
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