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- 投稿日:
- 2023/10/24 15:24
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【一週間で3~8㎏減量!?】脂肪燃焼ダイエットをご紹介
ダイエット中には具沢山のお鍋やスープがおすすめです!
温かい食べ物はお腹の冷えを防いだり、代謝アップ効果が期待できるからです!
お野菜やお豆腐などヘルシーな食材をたっぷり入れて作ってみましょう!
今回ご紹介するのはかなり前に流行った脂肪燃焼スープです!
【材料】
ズッキーニ、トマト、キャベツ、玉ねぎ、にんじん、ピーマン、コンソメキューブ1個
水2~3ℓ
お野菜とお水の量はお鍋の大きさに合わせて調節してください!
集中的なダイエットを行い方は以下の方法がオススメです!
【1週間集中脂肪燃焼ダイエット】
1日目…スープと果物(バナナ以外:バナナは糖質が高いためNG)のみ
2日目…スープと野菜、ベイクドポテト(じゃがいも一個分)
3日目…スープと果物と野菜
4日目…スープ、バナナ3本、無脂肪牛乳orスキムミルク
5日目…スープ、鶏肉(油を使わないサラダチキンがおすすめ)350g程度
6日目…スープ、ステーキ350g程度
7日目…スープ、玄米、野菜
5日目迄は少し辛いかもしれません。
だからこそお野菜たっぷりで作るのが(´;ω;`)
効果には個人差がありますが一週間で3～8㎏の減量が期待できます。
お野菜の値段が上がっていますが
今まで買っていたお菓子やアイス、菓子パンなどを我慢しましょう(´;ω;`)
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