代謝が上がるプチ習慣(2024年02月27日 11時23分) プレステージ 横浜店

今回は痩せにくさの原因”代謝の低下”
にアプローチする簡単なプチ習慣をご紹介いたします!

1 起床後のストレッチ

2 朝のコップ1杯の水や白湯

3 食事はよく噛んで食べる

4 体が温まる食べ物をとる

5 日常生活の中で運動量を稼ぐ(よく歩く、階段を使う 等)

6 水分をしっかりとる(一日1.5リットル目安)

7 毎日湯船に浸かる


生活習慣の見直しなどによる基礎代謝の向上は、
やせやすい体づくりをサポートするだけでなく、便秘や冷え性の改善、
自律神経のバランスを整えることなどにも効果が期待できます。

健康的な体をキープするためにも、負担の大きいダイエットではなく、
毎日継続しやすい生活習慣の見直しから始めてみましょう。

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