正しいダイエットは心も身体も健やかになる♪(2024年07月21日 13時04分) プレステージ 横浜店

間違ったダイエットをしてしまうと
地獄のような辛さがありますが、
正しいダイエットができれば体型だけでなく
心や身体の変化も期待できます!

いつも結局続かない方や
とりあえず食事制限をするダイエットを行っている方は
是非今回ご紹介するダイエット方法をお試しください!

【食事】
朝は食べない方が意外と多いのですが、
一日の消費カロリーを上げるために大切な役割を担っています。
バナナやヨーグルト、おにぎりだけでも是非召し上がってください。

お昼は何を食べてもいいと言われていますが、
ダイエット中は揚げ物、ジャンクフード、菓子パンなどが続かないよう
頑張って週1回までに抑えましょう!
体に良いバランスの取れた食事がおすすめです。

夜は野菜や汁物中心の食事がおすすめです!
塩分を摂りすぎると翌日のむくみの原因になるので、
とりすぎは注意です!
(ラーメンのスープやファーストフード、ドレッシングのかけすぎなど)


【運動】
大股でスタスタとよく歩くことが簡単かつ高い効果が期待できる運動です!
通勤だけでは5000歩程度しか歩けない方は
毎日30分だけジムに通い、ウォーキングマシンで1万歩歩くのも◎


【エステ】
根本的な体のめぐりの滞りを解消しダイエットの効率を上げるなら
ダイエット専門のエステがおすすめです!
マシンやトリートメントで脂肪や身体の巡りにアプローチします。

まずは体験クーポンで試してみて、ここなら信頼して任せられる!
というサロンに出会えた際は、継続してみるのも良いでしょう♪



いかがでしたか?実践できそうでしょうか?
一人ではどうしても続けられない
という方は是非当サロンにサポートさせてください!!

サロンでのボディケアはもちろんのこと、
ご自宅での食事や運動、生活習慣についてもしっかりアドバイスさせていただきますので
二人三脚でダイエット成功まで駆け抜ける気持ちで楽しく!頑張っていきましょう!!