部分痩せは難しい?(2024年11月30日 12時07分) プレステージ 横浜店

体質や遺伝、生活習慣などで太りやすさやお体の脂肪が付きやすい場所などの
お悩みは人それぞれだと思います。
「お腹だけ細くなりたい」「脚だけ痩せたい」とつい願ってしまいますよね。

基本的に運動や食事制限などのダイエットでの部分痩せはできないといわれています。

その理由は脂肪の種類によって落としやすさが異なるから。

脂肪には「内臓脂肪」と「皮下脂肪」の2種類があり、それぞれ落としやすさが異なります。
一般的に運動や食事制限によるダイエットをして、先に落ちていくのは内臓脂肪です。
そのため、特定部位の皮下脂肪だけを優先的に減らすことは難しいとされています。

ダイエットで気になる部分を効率的に痩せさせるには「体全体の消費エネルギー量を増やす」
「摂取エネルギーを減らす」の2つがポイントです。
このポイントを抑えた方法として有効なのはマッサージ、筋トレ、有酸素運動、
食生活を改善するなどがあります。

運動や筋トレは長期間にわたって継続することが大切ですが、頑張っても
「なかなか効果が得られずにモチベーションが下がってしまった」という経験が
ある方も多いのではないでしょうか。

そんな時はお一人で悩んだり頑張りすぎず、当サロンにお体のお悩みをぜひご相談ください!
技術力が高く経験豊富なスタッフと一緒に理想のお体づくりを目指してみませんか。