プレステージ 横須賀中央店のブログ
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- 投稿日:
- 2022/04/20 12:45
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太ももの外張りを改善方法
こんにちは、プレステージ横須賀中央店です!
ダイエットで体重が減っても気になる部分はなかなか痩せないというのは多くの女性が共通して抱える悩みです。
特に太ももの外張りがなかなか改善しない と悩む女性は多くいらっしゃいます。
本日は太ももの外張りの改善策をご紹介いたします!
1)まずは脂肪を落とす
太ももの脂肪が多すぎる方は、食事と運動で脂肪を落としましょう。
運動はウォーキング(有酸素運動)とスクワット(無酸素運動)の組み合わせが効果的です。
また、体脂肪を落とすには食事も大切です。脂肪を落とすためにはカロリーは控えめ、
低脂肪高たんぱくの食事を選ぶことをおすすめします。
2)ストレッチやマッサージで固くなった筋肉を伸ばす・ほぐす
ウォーキングやスクワットで脂肪を燃焼し筋肉がついたら、ストレッチやマッサージでほぐすことが大切です。
ストレッチをせずに放置すると太ももの外張りの原因になります。
【セルフケアでうまくいかない方へ】
自分だけでは痩せられないという方は、諦めずにプロにお任せください!
お客様に心から寄り添い、一人ひとりに合ったメニューやケア方法を考え、
目標達成まで全力でサポートいたします!!
私達と一緒に理想の自分を目指してみませんか?
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