小顔になりたいなら必読!(2022年04月11日 12時15分) プレステージ 川崎店

こんにちは!プレステージ川崎店です!

本日は小顔から遠ざかってしまうNG習慣と、それを踏まえた上での小顔習慣をご紹介いたします。

顔だけが痩せづらい、二重あご・たるみが気になる という方はこれから紹介するNG習慣が当てはまっているかもしれません…!

【 NG習慣 】
1)猫背・スマホ首など、姿勢が悪い
2)下を向いてスマホを見ている
3)食いしばり癖により顎周辺の筋肉が発達している
4)よく噛まずに飲み込む

更にマスク生活が長いことで顔の筋肉が低下し、たるみや脂肪が付きやすくなっています。
以上のNG習慣を踏まえて、小顔習慣を身に着けていきましょう!

小顔習慣
1)姿勢を正す
背筋や首の筋肉を鍛えると猫背やスマホ首が改善しやすくなります。

2)口周り、フェイスライン、首の筋肉を鍛える
口周りは特にたるみやすいです。マスクの下で口角を上げることを意識するだけでもOK。
そして、よく噛んで食べるようにしましょう。

3)食いしばり癖を改善
筋肉がなさすぎてもだめ…筋肉が発達しすぎてもだめ…バランスが難しいところですね(汗)
食いしばりを改善するとエラのハリが改善され、シュッとした印象になります。

4)マッサージで浮腫み解消
強い力でするとたるみに繋がり、逆効果です。優しく撫でるように、浮腫みを流していきましょう。
ヘッドマッサージも小顔効果が期待できます。


いかがでしたでしょうか。簡単なようで継続するのは難しいですよね。
気づいたら姿勢を正し、食いしばりをやめ、口角を上げていきましょう!

自分のペースで小顔習慣を身に着けていきましょうね♪