ダイエットのモチベーション(2022年06月28日 11時25分) プレステージ 川崎店

こんにちは、プレステージ川崎店です!

夏に向けてダイエットを始めたという方も多いかと思います。
今年の夏は長くなりそうなので、夏が終わる前にリバウンドしてしまった なんてこともあるかもしれません…!

モチベーションを上手く保ち、夏を理想の身体で過ごしましょう!
しかしこのモチベーションを数ヶ月～数年保ち続けるのが非常に難しいですよね。
きつい運動や食事制限を乗り越えるためには、相当強い気持ちがないと途中で挫折してしまうかと思います。

そこで今回はモチベーションの保ち方をご紹介します!

【モチベーションの保ち方】
まずは、ダイエットを始める前に今のご自分の姿を写真に収めましょう。
どれくらい変化があったか分かると、もっと頑張ろう!とやる気が湧いてきますよ♪

次に体重は気にしないことです。
体重は自分から言わない限り人に知られることはほとんどありません。
大事なのは体重よりも見た目の変化です!
特に筋トレや運動も行っている方は、筋肉は脂肪よりも重いため、見た目は痩せたけど体重は変わらない(増えた)という現象が起きます。
せっかく痩せたのに体重に拘っているとここでモチベーションが下がってしまいますよね。

そして明確に期限を決めることです。
夏までに～などと曖昧にしていると目的や目標を見失いがちです。
また、期限長めで高い目標を立てるのではなく、
期限短めで小さな目標を立てることもオススメです!

いかがでしたか?
簡単なようで難しいダイエットのモチベーション問題。
絶対理想の体を手に入れるんだ!という強い気持ちでダイエットに挑みましょう☆