ダイエットが長続きしない理由は?(2022年08月13日 13時58分) プレステージ 川崎店

ダイエットを決意してから数日で元の食事、運動量に戻ってしまう人が多いのはなぜだと思いますか?
痩せてキレイになる未来より、"今"美味しいものを食べること、辛い運動をせず楽に過ごすことのほうが大事だと考えているから
今の体型のままでも良いという気持ちがどこかにあるから
理由は様々だと思います。

今回は、そんな方に多いNGダイエットをご紹介します!


【1、短期間で痩せようとする】
今の体型を作っているのはこれまでの食生活、生活習慣です。それを短期間だけ改善しただけでは、たとえ痩せたとしてもキープすることは難しいでしょう。
大抵の場合はリバウンドしてしまいます。

【2、突然ハードな食事制限、運動をする】
ダイエットを決意した初日に、まだ習慣づいていないのにハードな食事制限や運動をすることも長続きしない原因になります。
日々の習慣が自分の身体を作っているので、痩せる習慣を身につければ自然と痩せていきます。
お菓子、高カロリーなものばかり食べていないか、摂取カロリーをしっかり消費できているか、今一度確認してみましょう。

【3、食べないダイエット】
夜ご飯を抜く、朝食はヨーグルトだけ、炭水化物を一切食べない などの食べないダイエットはかえって太る原因になります。
食べないと代謝が落ちたり、少しの量を食べただけでも身体に溜め込むようになります。
食べないのではなく減らす、食べるものを選ぶようにしましょう。

【4、最初から高い目標を立てる】
段階を踏まず、最初からアイドルやモデルのような細さを目指すと、停滞期や目標に届くまでの過程に耐えきれず長続きしなくなる可能性が高くなります。
目標は段階を踏んで立てることをおすすめします!
とりあえずマイナス1センチ。達成したらまた1センチ といった目標のたて方をしてみましょう。

【5、見た目より体重(数字)ばかり見ている】
数字がモチベーションに繋がるのであれば、体重ではなく採寸した数字を重視しましょう!
ウエスト、二の腕、ヒップ、太モモ、ふくらはぎ、足首などなど、見た目に直結する数字のほうがよりモチベーションに繋がるかと思います!


ダイエットは楽なものではないですが、楽しむことはできるのです。
質の良い食生活を楽しむ、ウォーキングがてらお散歩を楽しむ、筋トレで体が引き締まっていくのを楽しむ
マイナスな考えはやめて、何でも楽しんでしまいましょう!

当サロンのメニューでは、リラックスしながら、癒やされながら、疲れを取りながらボディメイクができるため、
ダイエットを成功させたい人にはとてもおすすめです!
比較的早く効果をご実感したい方におすすめのメニューもご用意しております♪

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