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- 投稿日:
- 2022/08/15 12:20
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お盆休みで食べすぎても大丈夫!食べ過ぎた時のアフターケア
お盆休み満喫できていますか?
お盆休み中に食べすぎてしまったり、脂質が多いものを食べてしまったときは後悔するのではなく、今からご紹介する方法を試してみてください♪
【食べすぎてしまった後のアフターケア】
1、体内に溜まった水分を排出するために水や白湯、利尿効果のあるお茶をたっぷり飲む
2、半身浴で発汗
3、できるだけ歩いてカロリー消費&発汗
4、早寝早起き
5,食べ過ぎた日から48時間は普段より食事量を減らす
1日2日食べすぎてしまっても、すぐに元の食生活に戻せば大丈夫です!
美味しいものを食べた幸せな気持ちは否定せず、アフターケアを前向きに取り組んでみましょう!
お盆休み、最後まで楽しんでくださいね♪
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