プレステージ 川崎店のブログ
プライベート
- 投稿日:
- 2022/10/20 15:05
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甘いものがやめられない人必見!
スイーツやお菓子、菓子パンがやめられない とお悩みの方はいらっしゃいますか?
砂糖にはタバコやお酒と同様に非常に強い中毒性があるため、甘いものが大好きな方はそれが原因でなかなか辞めることが出来ないのかもしれません。
以下に当てはまる方は砂糖依存症かもしれません…!
□甘いものを食べると一時的にストレスが緩和される
□常にお菓子を食べていないと落ち着かない
□お腹が空いていなくてもお菓子を食べたくなる
□身体がだるくなりやすい
いかがでしょうか?
お菓子やスイーツは太るだけではなく、様々な病気を引き起こす原因になります。
ダイエット目的でなくても健康のためにお菓子の食べ過ぎを克服しましょう!!
克服方法は以下の通りです↓
○甘いものが食べたくなったら無加工のフルーツ・さつまいも・栗を食べる
○多くても一日に一回までにする
○ビタミン・ミネラルが豊富な食事を摂る。またはサプリで摂取する
○食べ物以外に夢中になれる趣味を作る
などが挙げられます!
実は私も現在進行系で克服中です…^^;
ちなみに私は筋トレ・読書・勉強・ドラマや映画鑑賞などをしてお菓子から気を逸しています!
それでも何かが食べたくなったときは梅干しを食べました(笑)
皆様も一緒にお菓子の食べ過ぎを克服しましょう!!
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- 6600円 （150分）
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