プレステージ 川崎店のブログ
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- 投稿日:
- 2022/11/19 13:28
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ダイエット中の空腹時の過ごし方
ダイエット中は特に空腹に敏感になりがちではありませんか?
考えないようにしていても、どうしてもお腹が空いてなにか食べたい…!でもダイエット中だから我慢しないと…!と
空腹のことばかり考えてしまいますよね^^;
それでストレスを受けてしまってはリバウンドのリスクが上がってしまうので、
うまく空腹をごまかしていきましょう。
【空腹のごまかし方】
◯水分を摂る
◯加工されていないフルーツ・ナッツ類を食べる
◯軽くストレッチなど、身体を動かす
上記3点を試していただくと、ストレスなく空腹を凌ぐことが出来ますよ♪
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