プレステージ 川崎店のブログ
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- 投稿日:
- 2023/09/04 15:07
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デスクワークのむくみ対策
長時間同じ姿勢でいると足がパンパンになってしまいますよね。
家に帰ってケアをしようとしたら、固くて揉みほぐせない!なんてことがざらにあります…
そこで今回は、合間にできるむくみ対策をご紹介いたします!
【デスクの下で】
◆かかとの上げ下げ
◆つま先の上げ下げ
どちらももう上がらないところまでしっかり上げましょう!
足裏を刺激するボールなどのグッズを利用するのもオススメです
【立ち上がった際に】
思い切り背伸びをしてふくらはぎを伸ばしましょう。
お手洗いなどで股関節を大きく回すのもオススメです!
むくみは不快感があるのはもちろんの事、足が太くなってしまいますので
ダイエット中の方もケアを怠らないようにしましょう!
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