プレステージ 川崎店のブログ
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- 投稿日:
- 2024/12/28 16:22
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お正月太りを防ぐポイント
おいしいものを食べる機会が多いお正月。
食べ過ぎて後悔しないよう、太りにくいライフスタイルを心がけ
食事やイベントを適度に楽しみながら、体重が増えてしまわないよう対策を行いましょう!
家族や友達とゆっくり過ごせるせっかくの機会ですので、
以下で紹介する太りにくい食事の摂り方を参考にしてみてくださいね。
1.最初は汁物から食べましょう
2.しっかり噛める食材を選ぶ
3.糖質に偏らずに食べる
4.太りそうな料理は少なめに取る
5.アルコールは糖質の少ないものを選ぶ
食べたい物を我慢し過ぎてしまうとストレスを感じてしまう時もあると思います。
ストレスはダイエットの大敵なので、「今日だけは、何も気にせず飲んだり食べたりしたい!」
そんな時は思い切って気にせず食べてしまいましょう。
そんな日は前後の食事でカロリーを調整したり、食べ過ぎた翌日は
前の晩の食べ終えた時間から12時間空け胃腸をお休みして「プチ断食」のような状態にすることで、
身体の巡りを優先させることができます。
ダイエットはがむしゃらに頑張るのではなく、ご自身のペースやお身体、
気持ちに合わせて無理なく進めていきましょう(^^)
なかなか思うように進まず思い悩んでしまう時はぜひ当サロンへ
お悩みごとの相談やリフレッシュにいらしてください!
親しみやすいスタッフがお客様ひとりひとりに寄り添い、
しっかりとお身体や心のケアをさせていただきます。
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