プレステージ 川崎店のブログ
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- 投稿日:
- 2025/03/07 16:29
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ダイエット中のスイーツの選び方のポイント
ダイエット中だからといってストイックにスイーツを我慢すると、
それがストレスになり、ダイエットが続かない原因になることも。
選び方と食べ方に気を付ければ、ダイエット中もスイーツを食べても大丈夫です。
ダイエット中に食べてもよいスイーツには、食物繊維やタンパク質が多く、
脂質や糖質の少ないものがおすすめです。
〈おすすめスイーツ〉
・ドライフルーツ
・高カカオチョコレート
・ヨーグルト
・寒天ゼリー
・オートミールクッキー
・シフォンケーキ
・スフレチーズケーキ
・プリン
・和菓子
〈選び方のポイント〉
・クッキーやケーキなどの洋菓子、清涼飲料水、甘いカフェオレ・ミルクティーなどは避けた方が良い
・夜に食べるのは避ける
・ゆっくりよく噛む
・低糖質、低脂肪食品で作られているものを選ぶ
・砂糖ではなく糖質ゼロの甘味料、クリームの代わりに無糖無脂肪のヨーグルトを使用している商品を選ぶ
・たんぱく質の量が多いものを選ぶ
甘い物が食べたくなったらご紹介したスイーツやポイントを参考に上手に取り入れて、
ストレスのないダイエットで美しく健康になりましょう!
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